4 loại thực phẩm giúp ổn định huyết áp

Huyết áp không ổn định sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận... Do đó, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cải thiện và ổn định huyết áp hiệu quả. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp ổn định huyết áp mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để kiểm soát huyết áp tốt hơn

Sô cô la đen 

Sô cô la đen chứa hàm lượng flavonoid cao có tác dụng làm giãn mạch, tăng lưu lượng máu, giúp huyết áp ổn định.

Hạt dẻ cười  

Hạt dẻ cười giàu arginin và axit béo Omega 3 giúp cải thiện tình trạng đông máu, giãn mạch và hạ huyết áp.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin C và kali có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bổ sung cà rốt vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp kiểm soát huyết áp. 

Dưa hấu 

Dưa hấu giàu lycopene và L-citrulline có khả năng làm giãn mạch máu, giúp huyết áp được cân bằng.

Qua bài viết, hi vọng mọi người có thêm những lựa chọn thực phẩm lành mạnh để ổn định huyết áp. Ăn uống khoa học, kết hợp luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Câu hỏi và trả lời: 

Câu hỏi 1: Tại sao nên bổ sung sô cô la đen để cân bằng huyết áp?

Trả lời: Sô cô la đen giàu flavonoid có tác dụng làm giãn mạch, tăng lưu lượng máu, nhờ đó giúp cân bằng huyết áp, ngăn ngừa huyết áp tăng và hạ huyết áp thấp.

Câu hỏi 2: Vì sao cà rốt lại tốt cho người huyết áp không ổn định? 

Trả lời: Cà rốt chứa nhiều vitamin C và kali - những chất có lợi cho tim mạch và giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường. Do vậy, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp cân bằng huyết áp.